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ローフードダイエットとは何か

海外セレブの間で人気のダイエット法として、ローフードダイエットというものがあります。これは、ただ調理されていない生の食品を食べるだけのダイエット方法です。代表的なローフードは、果物、アボカド、豆腐、納豆、ナッツ、ドライフルーツなどです。基本的に量の制限がなく、お腹がすいていればローフードであればいくらでも食べることができます。 なぜ痩せる効果があるかというと、生の食品の中にはたくさんの酵素が含まれているからです。酵素というのは、食品の消化、吸収、エネルギー代謝、排泄に欠かせない成分です。酵素をたくさんとることで、体内のデトックスや新陳代謝を上げる効果があります。そのため、痩身効果が得られます。非常にストレスなく簡単にできると、このダイエット方法が注目されています。

痩せることに失敗しやすい人

絶対に痩せたいと考えている女性は非常に多いです。ですが、痩せたいと思ってもダイエットを継続させることは非常に難しいです。実は、ダイエットを続けることが出来ない女性には、共通する特徴があります。 代表的な特徴とは、痩せることに対して完璧主義になってしまうことです。たとえば、完ぺき主義の方は、一週間で10キロ痩せるなどの無理な目標を設置してしまいがちです。後3キロ痩せるなど目標を持つことは、ダイエットのモチベーションを上げるのに必要です。しかし、あまりにも目標数値を高く設定すると、挫きやすくなります。